Cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho làn da, nhưng hiệu quả phụ thuộc vào lượng sử dụng, thời điểm uống và các thành phần đi kèm trong mỗi tách cà phê.
- Thái Nguyên trao giải cuộc thi lan tỏa văn hóa đọc cho học sinh
- Một người điều hành 17 công ty ma, bán hơn 6.000 hóa đơn khống
- Bà giáo Quyền và hành trình từ xó Quán Lào đến mùa xuân muộn tuổi 80
Nhiều người lo ngại uống cà phê thường xuyên có thể khiến da khô, nổi mụn hoặc xuất hiện nếp nhăn sớm. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng hiện chưa có bằng chứng chứng minh việc uống cà phê điều độ là nguyên nhân trực tiếp gây lão hóa da, trong khi thức uống này còn chứa nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe.
Cà phê là nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa như polyphenol và axit chlorogenic, có khả năng trung hòa các gốc tự do – những phân tử không ổn định có thể gây tổn thương tế bào và thúc đẩy quá trình lão hóa. Theo Verywell Health, việc uống cà phê với lượng hợp lý có liên quan đến quá trình lão hóa khỏe mạnh và tuổi thọ cao hơn.
Tuy vậy, tốc độ lão hóa của làn da không phụ thuộc riêng vào cà phê mà còn chịu ảnh hưởng từ nhiều yếu tố khác như di truyền, chế độ dinh dưỡng, chất lượng giấc ngủ, mức độ tiếp xúc với ánh nắng và thói quen sinh hoạt hằng ngày. Vì vậy, việc quy kết cà phê là nguyên nhân khiến da nhanh già là chưa có cơ sở.
Một tác động đáng lưu ý của cà phê đối với làn da lại đến từ ảnh hưởng của caffeine đến giấc ngủ. Theo Health, caffeine giúp tăng sự tỉnh táo nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều hoặc uống vào cuối ngày, một số người có thể bị khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc.
Thiếu ngủ kéo dài được cho là làm da trở nên xỉn màu, quầng thâm dưới mắt rõ hơn và làm giảm khả năng phục hồi tự nhiên của làn da. Vì vậy, các chuyên gia khuyến nghị nên hạn chế uống cà phê vào buổi chiều muộn hoặc buổi tối nếu nhận thấy thức uống này ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Ngoài caffeine, lượng đường trong cà phê cũng là yếu tố cần được quan tâm. Những ly cà phê pha nhiều đường, siro, kem tươi hoặc kem béo có thể làm tăng lượng đường nạp vào cơ thể, từ đó thúc đẩy quá trình glycation khiến collagen và elastin bị ảnh hưởng, làm giảm độ đàn hồi của da.
Để hạn chế nguy cơ này, cà phê đen hoặc cà phê ít đường được xem là lựa chọn phù hợp hơn. Đồng thời, việc bổ sung nhiều rau xanh, trái cây cùng các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cũng góp phần duy trì làn da khỏe mạnh.
Nhìn chung, với đa số người khỏe mạnh, uống khoảng ba tách cà phê mỗi ngày không phải nguyên nhân khiến làn da lão hóa nhanh. Điều quyết định nhiều hơn đến vẻ ngoài của làn da vẫn là chất lượng giấc ngủ, chế độ dinh dưỡng, mức độ căng thẳng và lối sống hằng ngày.
Một tách cà phê vào buổi sáng vẫn có thể là thói quen mang lại sự tỉnh táo và dễ chịu nếu được sử dụng điều độ, hạn chế đường và không tiêu thụ quá nhiều caffeine. Kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp phát huy lợi ích của cà phê mà vẫn góp phần bảo vệ sức khỏe làn da.
Kim Yến (tổng hợp)
