Người bị huyết áp cao có thể tắm nước ấm, nhưng cần tránh nước quá nóng và thời gian ngâm kéo dài để hạn chế nguy cơ huyết áp hạ quá mức.
- Ngôi nhà mới giúp bà Liên vững lòng sau mùa nước lớn
- Cơ phó Flydubai bị điều tra sau chuyến bay gặp sự cố
- Tuấn ‘thần đèn’ bị đề nghị truy tố 3 tội danh
Nước nóng thường khiến mạch máu giãn ra, làm sức cản của dòng máu giảm và huyết áp hạ trong thời gian ngắn. Một nghiên cứu đăng trên chuyên san Canadian Medical Association Journal cho thấy ngâm trong bồn nước 40°C trong 10 phút có thể làm giảm huyết áp tâm thu ở người bị huyết áp cao trong lúc ngâm.
Vì vậy, người bị tăng huyết áp không nhất thiết phải tránh tắm nước ấm, nhất là khi huyết áp đang được kiểm soát ổn định. Điều đáng lưu ý là nhiệt độ nước quá cao, thời gian tắm kéo dài hoặc tình trạng mất nước có thể khiến huyết áp giảm nhiều hơn.
Khi nhiệt độ cao làm mạch máu giãn, tác động này có thể rõ hơn ở người đang dùng thuốc hạ huyết áp hoặc thuốc lợi tiểu. Nếu huyết áp giảm quá mức, người tắm có thể bị choáng váng, yếu người hoặc mất thăng bằng.
Nguy cơ cũng có thể xuất hiện lúc bước ra khỏi phòng tắm và đứng lên quá nhanh. Khi đó, máu tạm thời dồn xuống chân, lượng máu lên não giảm trong vài giây, khiến một số người hoa mắt hoặc thậm chí ngất.
Nếu tắm vào ban đêm, người bị huyết áp cao nên chọn nước ấm vừa phải thay vì nước nóng. Nhiệt độ khoảng 37 – 38°C được xem là nước ấm, gần với nhiệt độ cơ thể; từ 39 – 40°C là khá nóng, còn trên 40°C cần thận trọng, nhất là với người lớn tuổi hoặc mắc bệnh tim mạch, huyết áp.
Với bồn tắm nóng hoặc bồn ngâm nước nóng, sự thận trọng càng cần thiết vì cơ thể phải tiếp xúc với nhiệt trong thời gian dài hơn. Người có huyết áp cao nhưng đang được kiểm soát ổn định thường không cần tránh tắm nước ấm, song cần chú ý nếu huyết áp thường xuyên ở mức cao hoặc từng chóng mặt, ngất khi tắm.
Những người mắc bệnh tim hoặc đang sử dụng thuốc làm huyết áp giảm cũng cần thận trọng hơn. Người lớn tuổi nên chú ý nguy cơ mất thăng bằng và té ngã nếu xuất hiện chóng mặt sau khi tắm.
Theo Verywell Health, nếu thường xuyên cảm thấy choáng khi đứng lên sau khi tắm, người bệnh nên trao đổi với bác sĩ thay vì tự điều chỉnh thuốc hoặc cố chịu đựng triệu chứng.
Hoàng Lan (tổng hợp)
