NHẬT BẢN – Aya, 25 tuổi, thợ làm móng, đã hoàn thành hành trình một năm thay đổi vóc dáng và phong cách, từng bước vượt qua mặc cảm về ngoại hình.
- Ngân hàng đua trả lãi tới 8%/năm cho tiền nhàn rỗi trong tài khoản
- Nghệ An: Sẽ cưỡng chế 7 ki ốt trên hành lang tỉnh lộ 537B nếu không chấp hành
- Xe tải bất ngờ bốc cháy trong lúc tiếp nhiên liệu
Cô bắt đầu với cân nặng 82,4kg, tỷ lệ mỡ cơ thể 44,6% và vòng eo 94cm. Sau ba tháng tập luyện, điều chỉnh chế độ ăn, cân nặng của Aya giảm còn 70,1kg; đến cuối hành trình, cô còn 60,6kg.
Câu chuyện của Aya được ghi lại trong một video đăng trên YouTube, thu hút hơn 160.000 lượt xem cùng nhiều bình luận khích lệ. Trước đó, cô từng bị bạn trai cũ chê là “em chỉ là kẻ lừa đảo qua ảnh” và nói “anh thích em lúc đã chỉnh sửa ảnh hơn”, khiến cô thêm mặc cảm về ngoại hình.
Aya cao 1,56m và từng nặng hơn 80kg. Do công việc bận rộn, cô thường không ăn uống đầy đủ vào ban ngày rồi ăn nhiều vào ban đêm, trong khi việc sử dụng phần mềm chỉnh sửa ảnh trở thành cách để che giấu sự thiếu tự tin.
Muốn thay đổi thay vì tiếp tục phụ thuộc vào công nghệ chỉnh sửa hình ảnh, Aya đăng ký tham gia dự án “Cinderella Works Hard” (Lọ Lem nỗ lực) với mục tiêu cải thiện bản thân trong một năm. Dự án do nhà tạo mẫu tóc Matsukawa Ryudo tại Aoyama, Tokyo, cùng chuyên gia trang điểm Hayakawa Yukari và nhiếp ảnh gia kiêm dựng phim Ishikawa Shotaro sáng lập, hướng đến hỗ trợ những phụ nữ thiếu tự tin về ngoại hình thông qua việc chăm sóc vóc dáng và mái tóc.
Dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên Junya Utakawa, Aya bắt đầu tập các bài gánh tạ đòn (barbell squats) nhằm xây dựng nền tảng luyện tập và hỗ trợ quá trình giảm cân. Cô tập trực tuyến với huấn luyện viên, đồng thời tự tập trước giờ làm việc và thay đổi cách ăn uống, chấm dứt thói quen bỏ bữa ban ngày rồi ăn bù vào ban đêm.
Bữa sáng của Aya được bổ sung các thực phẩm giàu protein, gồm cơm natto, cá hồi nướng, măng tây xào nấm và súp miso nấu với tảo biển, nấm. Việc điều chỉnh lịch ăn uống đi cùng với tập luyện giúp cô ghi nhận những thay đổi rõ rệt ngay trong giai đoạn đầu.
Sau ba tháng, cân nặng của Aya còn 70,1kg, giảm 12,3kg so với ban đầu; vòng eo giảm 11,7cm và tỷ lệ mỡ cơ thể giảm 4,8 điểm phần trăm. Những kết quả này tiếp thêm động lực để cô tiếp tục duy trì kế hoạch trong những tháng còn lại.
Khi kết thúc một năm, Aya nặng 60,6kg, giảm tổng cộng 21,8kg; vòng eo còn 75,5cm, thấp hơn 18,5cm so với thời điểm bắt đầu. Tỷ lệ mỡ cơ thể được ghi nhận ở mức 34,4%, so với 44,6% ban đầu.
Sau giai đoạn tập luyện và điều chỉnh chế độ ăn, Aya tiếp tục thay đổi diện mạo tại salon. Các nhà tạo mẫu lựa chọn kiểu tóc tỉa tầng tạo độ bồng bềnh, nhuộm màu tím, đồng thời để lộ phần trán mà trước đây cô từng thiếu tự tin; lớp trang điểm được thực hiện theo phong cách trong trẻo.
Aya cho biết điều khiến cô hạnh phúc nhất là có thể trở thành phiên bản lý tưởng của chính mình mà không còn để những lời miệt thị xung quanh chi phối. Hành trình của cô khép lại bằng sự thay đổi về vóc dáng và diện mạo, cùng cách nhìn tích cực hơn về bản thân.
An Nhiên (tổng hợp)
