Bệnh nhân có thể bổ sung các loại trái cây cho người tiểu đường vào thực đơn hằng ngày. Những loại quả như bơ, táo hay ổi giàu chất xơ, có chỉ số đường huyết thấp giúp hỗ trợ kiểm soát bệnh hiệu quả.
- Hạt nhân Iran: Mỹ lên kế hoạch đưa quân thu giữ các kho vật liệu
- Ngược đãi trẻ em: Bé trai hai tuổi bị mẹ và người tình đánh đập dã man
- Ninh Bình: Phát hiện trẻ sơ sinh cùng lá thư của người mẹ sinh viên tại xã Bình Minh
Các loại trái cây giúp ổn định đường huyết tự nhiên
Ổi và táo là những ưu tiên hàng đầu nhờ hàm lượng chất xơ và vitamin dồi dào. Ổi có chỉ số đường huyết cực thấp, chỉ từ 12 đến 31, giúp ngăn chặn tình trạng tăng insulin đột ngột cho người bệnh. Trong khi đó, táo chứa nhiều pectin và polyphenol hỗ trợ điều hòa lượng đường trong máu hiệu quả. Người bệnh nên ăn táo cả vỏ để tận dụng tối đa dưỡng chất, có thể kết hợp cùng bơ đậu phộng để no lâu hơn.
Nhóm quả mọng như dâu tây và kiwi cũng mang lại lợi ích lớn trong việc kiểm soát bệnh. Dâu tây cung cấp axit ellagic, một chất chống oxy hóa giúp cải thiện tình trạng tăng đường huyết ở người tiểu đường type 2. Với kiwi, hàm lượng chất xơ cao giúp làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu một cách tự nhiên. Tuy nhiên, bệnh nhân cần lưu ý chỉ nên ăn từ một đến hai quả kiwi mỗi lần để kiểm soát lượng carbohydrate nạp vào.
Quả bơ được đánh giá cao nhờ chứa lượng carbohydrate thấp và giàu chất béo không bão hòa đơn lành mạnh. Những thành phần này không chỉ bảo vệ tim mạch mà còn tăng độ nhạy insulin, giảm nguy cơ tăng đường huyết đột biến cho người dùng. Việc thưởng thức bơ vào bữa nhẹ buổi tối giúp hỗ trợ quá trình chuyển hóa triglyceride hiệu quả vào sáng hôm sau. Việc lựa chọn hoa quả đúng cách giúp người bệnh duy trì sức khỏe ổn định.
Theo: VnExpress
