Bác sĩ Li Liangcai tại Trung Quốc dù đã ở tuổi 99 vẫn duy trì lịch làm việc đều đặn và tinh thần tràn đầy năng lượng nhờ những thói quen sinh hoạt khoa học.
- Phạt đến 20 triệu đồng khi vi phạm tại đường ngang đường sắt từ 15/5
- Lãnh đạo PC1 bị khởi tố: Chủ tịch và sáu cấp dưới bị bắt
- Bản quyền âm nhạc: Phó chủ tịch Hiệp hội sáng tạo bị khởi tố
Bác sĩ Li Liangcai và bí quyết sống khỏe để duy trì sự sống thọ hằng ngày
Ở độ tuổi mà hầu hết mọi người đều đã lựa chọn nghỉ ngơi để an hưởng tuổi già thì bác sĩ Li Liangcai vẫn miệt mài cống hiến cho ngành y. Hiện nay ông vẫn duy trì một lịch trình làm việc vô cùng chuyên nghiệp và đều đặn hằng ngày. Mỗi ngày làm việc của vị danh y bách niên này thường bắt đầu bằng việc tiếp nhận thăm khám và điều trị cho hơn 30 bệnh nhân tại địa phương. Dù mái tóc đã bạc trắng theo thời gian nhưng ông vẫn khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi nguồn năng lượng dồi dào và sự minh mẫn.
Thói quen quan trọng nhất giúp ông duy trì thể trạng bền bỉ chính là việc tuân thủ một chế độ sinh hoạt đúng giờ giấc. Trong suốt nhiều thập kỷ qua vị bác sĩ này luôn giữ thói quen thức dậy đúng vào lúc 6 giờ sáng hằng ngày. Sau khi thức dậy ông không bắt đầu công việc ngay mà dành thời gian để vận động nhẹ nhàng. Ông thường thực hiện một vài động tác thái cực quyền để giúp khí huyết lưu thông và đánh thức các cơ quan trong cơ thể.
Sau khi hoàn thành việc tập luyện và ăn sáng thì ông sẽ di chuyển đến phòng khám Đông y của mình. Phòng khám này thuộc Trung tâm Y tế thị trấn Quan Hải Vệ tại thành phố Từ Khê là nơi ông gắn bó lâu năm. Đúng 8 giờ sáng vị danh y bắt đầu công việc khám chữa bệnh cho những người dân đang chờ đợi. Sự kỷ luật trong giờ giấc lao động giúp ông quản lý sức khỏe tốt và duy trì được hiệu suất làm việc cao.
Để đảm bảo cơ thể không bị quá tải trong suốt buổi sáng làm việc thì ông luôn dành ra những khoảng nghỉ ngơi ngắn. Khoảng 10 giờ sáng hằng ngày ông sẽ tạm dừng công việc để thư giãn đầu óc và thả lỏng cơ thể. Trong thời gian nghỉ ngơi này ông thường lựa chọn uống một ly sữa ấm để bổ sung năng lượng cần thiết. Việc nghỉ ngơi giữa giờ giúp ông tái tạo sức lao động và giữ được sự tập trung cao độ cho các ca khám bệnh tiếp theo.
Chế độ dinh dưỡng cân bằng và món canh bồi bổ hệ tiêu hóa đặc biệt
Bên cạnh việc sinh hoạt điều độ thì chế độ ăn uống đóng vai trò then chốt trong việc bảo vệ sức khỏe của danh y. Bác sĩ Li Liangcai áp dụng một phong cách ăn uống tiết chế và không bao giờ tiêu thụ quá mức cho phép. Tuy nhiên ông vẫn luôn chú trọng đến việc đảm bảo sự cân bằng về mặt dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn hằng ngày. Thực đơn của ông thường bao gồm các loại hải sản cùng với trứng và các món ăn chế biến thanh đạm.
Để làm phong phú thêm khẩu phần dinh dưỡng của mình thì vị bác sĩ này đã tự sáng tạo ra một công thức canh đặc biệt. Món canh này được ông giới thiệu rộng rãi cho mọi người xung quanh với tên gọi là canh bổ dưỡng 10 thành phần. Các nguyên liệu chính tạo nên món canh này bao gồm đậu đỏ cùng bách hợp và hạt sen kết hợp với mộc nhĩ đen. Đây là sự kết hợp tinh túy giữa các loại thực phẩm thiên nhiên có lợi cho sức khỏe con người.
Theo chia sẻ của vị danh y thì món canh tự chế này không chỉ có hương vị thơm ngon và dễ thưởng thức. Quan trọng hơn là các thành phần thảo mộc có trong canh mang lại hiệu quả hỗ trợ hệ tiêu hóa rất tốt. Việc duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh được xem là nền tảng quan trọng để hấp thụ dưỡng chất và tăng cường sức đề kháng. Ông coi món canh này như một liệu pháp bồi bổ cơ thể tự nhiên giúp ông kéo dài tuổi thọ.
Sự cẩn trọng trong việc lựa chọn thực phẩm hằng ngày đã giúp ông tránh được nhiều vấn đề về sức khỏe liên quan đến chuyển hóa. Ông ưu tiên các thực phẩm tươi sống và có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Việc kết hợp hài hòa giữa các nhóm chất giúp cơ thể ông luôn ở trong trạng thái cân bằng và ổn định. Chế độ ăn uống lành mạnh chính là chìa khóa vàng giúp ông duy trì được thể chất khỏe mạnh ở tuổi 99.
Tu dưỡng tâm tính điềm tĩnh và hạnh phúc từ việc chăm sóc người bệnh
Bí quyết cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng của danh y nằm ở việc rèn luyện và tu dưỡng tâm tính. Ông luôn cố gắng giữ cho tâm hồn mình ở trạng thái bình thản và điềm tĩnh trước mọi biến động của cuộc sống. Tại phòng khám của ông du khách có thể dễ dàng nhìn thấy những bức trướng và món quà tri ân từ bệnh nhân. Những món quà này được treo kín các bức tường như một minh chứng cho tấm lòng và tài năng của ông.
Cuộc sống hằng ngày của vị bác sĩ 99 tuổi này diễn ra một cách vô cùng giản dị và khiêm nhường. Ông có hai niềm vui lớn nhất trong đời là chăm sóc vườn tược tại nhà và thăm khám cho những người đau ốm. Việc làm vườn giúp ông tìm thấy sự thư thái trong tâm hồn và được hòa mình cùng với thiên nhiên xanh mát. Những hoạt động này đóng vai trò như một liệu pháp tinh thần giúp ông xua tan những mệt mỏi và lo âu.
Tinh thần lạc quan và nghị lực của ông còn được thể hiện rõ nét qua những lần đối mặt với bạo bệnh. Ngay cả khi từng gặp sự cố bị ngã gãy xương đòn thì ông vẫn không hề nản lòng hay từ bỏ công việc. Sau khi sức khỏe hồi phục và được phép của bác sĩ thì ông đã lập tức quay trở lại với phòng khám. Sự kiên trì và lòng yêu nghề đã giúp ông vượt qua những nỗi đau về thể xác để tiếp tục sứ mệnh.
Khi được hỏi về động lực làm việc ở tuổi bách niên thì ông chia sẻ rằng giúp người bệnh là hạnh phúc nhất. Ông cảm thấy vô cùng vui sướng khi có thể làm giảm bớt những cơn đau đớn cho những người tìm đến mình. Chừng nào sức khỏe còn cho phép và bệnh nhân còn cần thì ông vẫn sẽ tiếp tục công việc quen thuộc. Tấm lòng nhân hậu và sự tận tụy của ông chính là tấm gương sáng cho các thế hệ y bác sĩ trẻ.
Theo: Báo Dân trí
