Doanh nhân công nghệ Bryan Johnson duy trì việc ngủ riêng với bạn gái Kate Tolo trong gần 4 năm và chỉ dùng chung giường khi có nhu cầu.
- Công an Hà Nội tìm người liên quan vụ án tại hai đơn vị
- Bí mật trong những chum tương Đình Tổ
- Quảng Ninh kiểm soát xây dựng ven vịnh để giữ tầm nhìn Hạ Long
Johnson, nhà sáng lập dự án kéo dài tuổi thọ Blueprint, cho biết ông và bạn gái sống tại hai căn nhà khác nhau để giữ không gian nghỉ ngơi riêng biệt. Trong video mới công bố, ông giải thích: “tách biệt không gian ngủ nhằm bảo vệ chất lượng giấc ngủ sâu, từ đó làm chậm tốc độ lão hóa thể chất”.
Theo Johnson, việc ngủ cạnh người khác có thể làm gián đoạn chu kỳ nghỉ ngơi trong đêm, khi chuyển động của một người khiến người còn lại thức giấc. Ông dẫn một nghiên cứu năm 2020 trên 55 cặp đôi, trong đó mỗi người được ghi nhận thức giấc trung bình 6 lần mỗi đêm do chuyển động của bạn đời.
Với Johnson, giấc ngủ bị gián đoạn không chỉ ảnh hưởng đến cảm giác nghỉ ngơi mà còn liên quan đến quá trình lão hóa của tế bào và cơ quan nội tạng. Vì vậy, ông duy trì cách sắp xếp trong đó hai người có không gian ngủ riêng và chỉ nằm chung giường khi cần.
Lựa chọn này không phải trường hợp cá biệt. Khảo sát năm 2023 của Viện Y học Giấc ngủ Mỹ (AASM) cho thấy 35% người Mỹ thỉnh thoảng hoặc thường xuyên ngủ khác phòng với bạn đời, một xu hướng được gọi là “ly hôn giấc ngủ” (sleep divorce).
Nhu cầu này đã được các chuyên gia về giấc ngủ, trị liệu tâm lý tình cảm và một số khách sạn chú ý khi cung cấp những lựa chọn phù hợp với các cặp đôi muốn có không gian nghỉ ngơi riêng. Đại học Harvard cũng đưa ra hướng dẫn cho những người muốn chuyển sang ngủ riêng, đồng thời ghi nhận một số trường hợp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm căng thẳng trong hôn nhân.
Tuy nhiên, các dữ liệu y khoa không chỉ dẫn đến một kết luận. Một nghiên cứu trên 12 cặp đôi cho thấy ngủ cạnh bạn đời làm thời lượng giai đoạn REM tăng 10%, đồng thời hai người có sự đồng điệu hơn về nhịp sinh học.
Kết quả này cũng cho thấy sự khác biệt giữa nam và nữ: nam giới thường ngủ sâu hơn khi có bạn đời bên cạnh, trong khi phụ nữ lại dễ thức giấc hơn khi nằm cạnh nam giới. Một khảo sát khác vào năm 2022 với 1.000 cặp vợ chồng ghi nhận nhóm ngủ chung giường ít gặp mất ngủ, ít mệt mỏi và duy trì tinh thần thoải mái hơn nhóm ngủ riêng.
Từ những kết quả khác nhau đó, Johnson cho rằng chất lượng giấc ngủ vẫn phụ thuộc vào thể trạng và thói quen sinh học của từng người. Có người ngủ ngon và cảm thấy gắn kết hơn khi nằm cạnh bạn đời, nhưng cũng có người cần tách giường để duy trì giấc ngủ và mối quan hệ tình cảm.
Bryan Johnson là doanh nhân công nghệ đã đầu tư hàng triệu USD vào các phương pháp can thiệp sinh học nhằm đảo ngược tiến trình lão hóa. Trước khi công khai mối quan hệ với Kate Tolo, ông từng được chú ý với chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt, việc sử dụng ánh sáng đỏ và truyền huyết tương từ con trai ruột.
Minh Tuấn (tổng hợp)
