Các chuyên gia nha khoa tại Mỹ cho biết đánh răng ngay sau khi thức dậy giúp loại bỏ vi khuẩn tích tụ qua đêm, tăng khả năng bảo vệ men răng và giảm nguy cơ sâu răng trước bữa sáng.
- Thái Nguyên: Mưa lớn gây sạt lở đất, nhiều tuyến giao thông bị chia cắt cục bộ
- Người cha Thanh Hóa nuôi 7 con gái, nay có đại tá và chủ khách sạn
- Sáu thói quen ăn uống được khuyến nghị để kéo dài tuổi thọ
Theo các nha sĩ, thời điểm đánh răng vào buổi sáng có ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe răng miệng, trong đó việc làm sạch răng ngay sau khi thức dậy được xem là lựa chọn tối ưu nếu chỉ đánh răng một lần trong ngày. Khuyến nghị này được đưa ra nhằm hạn chế sự phát triển của vi khuẩn sau một đêm và tăng hiệu quả bảo vệ men răng trước khi ăn sáng.
Tiến sĩ Anjali Rajpal, nhà sáng lập Beverly Hills Dental Arts (Mỹ), cho biết đánh răng buổi sáng không chỉ giúp hơi thở thơm mát mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe răng miệng cũng như sức khỏe toàn thân. Trong khi đó, Tiến sĩ Steven J. Katz, Chủ tịch Hiệp hội Nha khoa Nội nha Mỹ, nhấn mạnh việc duy trì đánh răng, dùng chỉ nha khoa và khám răng định kỳ là nền tảng để bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Theo các chuyên gia, trong lúc ngủ lượng nước bọt tiết ra giảm đáng kể, tạo điều kiện để vi khuẩn sinh sôi và mảng bám tích tụ trên bề mặt răng. Nếu ăn sáng ngay sau khi thức dậy, vi khuẩn sẽ kết hợp với đường và tinh bột trong thực phẩm để tạo axit, làm tăng nguy cơ sâu răng.
Đánh răng trước bữa sáng giúp loại bỏ phần lớn vi khuẩn cùng mảng bám hình thành suốt đêm, đồng thời cải thiện tình trạng hôi miệng vào buổi sáng. Tiến sĩ Katz cho biết điều này đặc biệt cần thiết với những người có thói quen thở bằng miệng khi ngủ vì khoang miệng khô hơn, lượng nước bọt giảm và vi khuẩn dễ phát triển.
Một lợi ích khác là kem đánh răng để lại trên bề mặt răng lớp fluoride hoặc các khoáng chất như hydroxyapatite và canxi phosphate. Lớp bảo vệ này giúp men răng tăng khả năng chống chịu trước axit từ thực phẩm và đồ uống, nhất là khi bữa sáng có cà phê, nước cam hoặc các món chứa nhiều đường.
Nếu muốn đánh răng thêm sau bữa sáng, các chuyên gia khuyến nghị nên chờ ít nhất 30 phút. Nguyên nhân là thực phẩm và đồ uống có tính axit sẽ làm men răng mềm hơn trong thời gian ngắn, vì vậy đánh răng ngay có thể làm tăng nguy cơ mòn men răng.
Tiến sĩ Rajpal cũng lưu ý người bị lộ chân răng, men răng mỏng hoặc răng nhạy cảm không nên đánh răng quá nhiều lần trong ngày vì có thể khiến tình trạng ê buốt trở nên nghiêm trọng hơn. Ngoài thời điểm đánh răng, kỹ thuật chải răng cũng rất quan trọng bởi việc chải quá mạnh không giúp làm sạch tốt hơn mà còn có thể gây tụt nướu, mòn men và tăng ê buốt.
Các nha sĩ khuyến nghị sử dụng bàn chải lông mềm, chải nhẹ nhàng và hạn chế lạm dụng các loại kem đánh răng có tính mài mòn cao như một số sản phẩm chứa than hoạt tính, baking soda hoặc chất làm trắng. Sau khi đánh răng, chỉ nên nhổ bọt kem thay vì súc miệng ngay để fluoride lưu lại lâu hơn trên bề mặt răng, hỗ trợ tái khoáng hóa và tăng cường men răng.
Đối với phần lớn người trưởng thành, đánh răng hai lần mỗi ngày vào buổi sáng và trước khi đi ngủ đã đủ để duy trì sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, người có nguy cơ sâu răng hoặc viêm nướu cao, vừa ăn thực phẩm nhiều đường hoặc có tính axit, đang niềng răng hay phải làm việc nhiều giờ không thể vệ sinh răng miệng đến cuối ngày có thể đánh răng thêm sau bữa trưa nhưng vẫn nên chờ khoảng 30 phút sau khi ăn.
Bên cạnh đó, các chuyên gia khuyến khích dùng chỉ nha khoa trước khi đánh răng, duy trì thời gian chải ít nhất hai phút, đặt bàn chải nghiêng khoảng 45 độ về phía viền nướu và làm sạch cả lưỡi. Bàn chải điện có thể hỗ trợ nhờ tích hợp bộ hẹn giờ và cảm biến lực, song bàn chải thông thường vẫn mang lại hiệu quả nếu sử dụng đúng kỹ thuật; đồng thời, bàn chải hoặc đầu bàn chải điện cần được thay khoảng ba tháng một lần hoặc sớm hơn khi lông đã xòe để bảo đảm hiệu quả làm sạch.
An Nhiên (tổng hợp)
