Việc lạm dụng các loại đồ uống nhiều đường hoặc thói quen uống trà đặc và nước đun đi đun lại nhiều lần có thể gây tổn thương chức năng thận nghiêm trọng.
- Hai nhà máy thủy điện 360MW chính thức gia nhập thị trường điện cạnh tranh từ phút đầu tháng 6
- Đường sắt cao tốc: Việt Nam khảo sát năng lực nội địa cho dự án 67 tỷ USD
- Mâu thuẫn nảy sinh khi gửi trẻ về quê dịp hè
Nước ngọt và trà sữa làm tăng axit uric gây tổn thương ống thận
Nhu cầu sử dụng nước ngọt có ga và trà sữa cùng các loại nước tăng lực thường tăng mạnh vào những ngày nắng nóng để giải nhiệt. Tuy nhiên phần lớn các loại đồ uống này chứa lượng đường rất cao cùng siro ngô giàu fructose và nhiều chất phụ gia. Việc tiêu thụ thường xuyên không chỉ gây béo phì mà còn khiến nồng độ axit uric trong cơ thể tăng lên nhanh chóng. Khi axit uric tích tụ quá mức sẽ lắng đọng và gây tổn thương các ống thận và làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận. Tình trạng này nếu kéo dài trong nhiều năm có thể dẫn đến suy giảm chức năng thận nghiêm trọng và khó phục hồi.
Các chuyên gia cũng lưu ý rằng ngay cả những loại đồ uống được quảng cáo là không đường cũng không nên sử dụng quá thường xuyên. Một số nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ kéo dài các chất tạo ngọt nhân tạo có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe chuyển hóa và chức năng thận. So với những lựa chọn nhiều đường thì nước đun sôi để nguội hoặc nước lọc vẫn là phương án an toàn nhất. Thận là hệ thống lọc của cơ thể nên việc tiếp nhận đồ uống không phù hợp sẽ khiến gánh nặng xử lý chất thải tăng lên đáng kể. Do đó người dân cần thay đổi thói quen uống nước để bảo vệ sức khỏe hệ bài tiết.
Trong sinh hoạt hằng ngày thì nhiều gia đình vẫn giữ thói quen đun sẵn ấm nước lớn rồi sử dụng trong nhiều ngày để tiết kiệm thời gian. Thậm chí không ít người còn tin rằng việc đun đi đun lại nhiều lần sẽ giúp nguồn nước trở nên sạch và an toàn hơn. Tuy nhiên các chuyên gia khẳng định đây là một sai lầm cần được xem xét lại vì có thể gây hại cho sức khỏe. Việc đun sôi nước quá nhiều lần có thể làm thay đổi thành phần hóa học và làm tăng một số hợp chất không có lợi cho cơ thể. Điều này trực tiếp tạo thêm áp lực cho thận trong quá trình lọc và đào thải chất độc.
Trà đặc và nước thảo dược không rõ nguồn gốc gây áp lực lớn lên thận
Ngoài ra nước đun sôi để ngoài môi trường quá lâu đặc biệt là trong mùa hè nắng nóng có nguy cơ bị nhiễm khuẩn rất cao. Các loại vi sinh vật và bụi bẩn từ không khí có thể xâm nhập vào nước và sau đó đi vào cơ thể người dùng. Khi đó hệ thống lọc của thận phải hoạt động vất vả hơn để xử lý các tạp chất này và lâu dần sẽ ảnh hưởng đến chức năng lọc. Các bác sĩ khuyến nghị người dân chỉ nên đun lượng nước vừa đủ sử dụng trong ngày để đảm bảo độ tươi mới và tinh khiết. Nếu nước còn thừa thì cần được đậy kín và bảo quản nơi thoáng mát đồng thời nên sử dụng càng sớm càng tốt.
Nhiều người có thói quen sử dụng trà đặc hoặc cà phê đậm để chống lại cảm giác mệt mỏi trong những ngày hè oi bức. Tuy nhiên trà quá đặc chứa hàm lượng axit oxalic rất cao vốn là tác nhân chính gây ra sỏi thận. Khi axit oxalic kết hợp với canxi trong cơ thể sẽ hình thành các tinh thể sỏi gây đau đớn và tổn thương mô thận. Sự xuất hiện của sỏi thận không chỉ gây khó khăn cho hệ tiết niệu mà còn cản trở hoạt động bình thường của thận. Bên cạnh đó cả trà đặc và cà phê đều có tác dụng lợi tiểu mạnh khiến thận phải làm việc liên tục không ngừng nghỉ.
Một nguy cơ khác thường bị bỏ qua là việc lạm dụng các loại trà thảo dược hoặc nước uống dân gian không rõ nguồn gốc. Nhiều người tin rằng nguyên liệu tự nhiên luôn an toàn nên dùng để thanh nhiệt và giải độc hoặc mát gan vô tội vạ. Thực tế một số loại thảo dược có thể chứa các hoạt chất gây độc cho thận nếu sử dụng sai cách hoặc quá liều lượng. Việc sử dụng kéo dài những loại nước này có thể gây ra những tổn thương thận nghiêm trọng và rất khó để phục hồi chức năng ban đầu. Để bảo vệ thận thì mọi người nên ưu tiên nước lọc và uống đều đặn khoảng 1,5 đến 2 lít mỗi ngày tùy mức độ vận động.
Theo: Báo Phụ nữ mới
