Thiếu sắt dẫn đến tình trạng thiếu máu khiến cơ thể luôn mệt mỏi và suy giảm hệ miễn dịch. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu giúp chúng ta có biện pháp bổ sung kịp thời cho sức khỏe.
- Tài xế xe biển xanh lấn làn vượt ẩu trên cao tốc bị phạt 5 triệu đồng
- Giảng viên Đặng Bảo Trâm thưởng triệu đồng khiến sinh viên “phát sốt”
- Trùm giang hồ Mạnh “Gỗ” ở Thanh Hóa lĩnh 10 năm tù vì đưa hối lộ cán bộ kiểm lâm
Những biểu hiện lâm sàng phổ biến của tình trạng thiếu máu do thiếu sắt
Hemoglobin là một loại protein quan trọng trong hồng cầu giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể chúng ta. Khi cơ thể không có đủ sắt thì quá trình tạo ra hemoglobin sẽ bị ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng. Điều này khiến cho các mô và cơ bắp không nhận đủ lượng oxy cần thiết để hoạt động hiệu quả. Đây chính là nguyên nhân cốt lõi dẫn đến tình trạng thiếu máu do thiếu sắt phổ biến hiện nay.
Mệt mỏi bất thường là dấu hiệu thường gặp nhất và dễ nhận thấy nhất ở những bệnh nhân thiếu sắt. Do lượng oxy trong máu giảm nên tim phải hoạt động nhiều hơn để bơm máu đi nuôi tế bào. Quá trình vận hành quá tải này khiến cơ thể luôn trong trạng thái kiệt sức và thiếu năng lượng. Người bệnh thường cảm thấy đuối sức ngay cả khi thực hiện các công việc nhẹ nhàng nhất hằng ngày.
Da nhợt nhạt hơn bình thường cũng là một cảnh báo quan trọng về tình trạng sức khỏe của bạn hiện tại. Hemoglobin là thành phần tạo nên sắc đỏ cho máu nên khi thiếu hụt sẽ làm da mất sắc hồng. Bạn có thể kiểm tra bằng cách kéo mí mắt dưới để quan sát màu sắc thực tế bên trong. Nếu vùng này có màu hồng nhạt hoặc vàng thay vì đỏ tươi thì có thể bạn đang thiếu sắt.
Tình trạng khó thở xảy ra khi nồng độ hemoglobin xuống thấp khiến lượng oxy trong cơ thể giảm mạnh. Các cơ bắp không nhận đủ dưỡng chất để thực hiện những hoạt động sinh hoạt hằng ngày đơn giản nhất. Cơ thể sẽ tự động điều chỉnh bằng cách thở nhanh hơn để cố gắng bù đắp lượng oxy thiếu hụt. Bạn sẽ cảm thấy hụt hơi khi đi bộ hoặc leo cầu thang dù trước đây vẫn thấy ổn.
Các thay đổi về thể chất và khuyến nghị về nhu cầu sắt hằng ngày
Đau đầu thường xuyên là triệu chứng có liên quan mật thiết đến tình trạng thiếu sắt ở phụ nữ hiện nay. Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra mối liên hệ giữa thiếu máu và chứng đau nửa đầu. Nguyên nhân có thể xuất phát từ sự thay đổi của các hormone như dopamine và estrogen trong cơ thể. Những cơn đau đầu tái diễn liên tục là dấu hiệu cần được quan tâm và thực hiện xét nghiệm.
Tim đập nhanh và hồi hộp là phản ứng của cơ thể khi lượng oxy trong máu bị thiếu hụt. Tim bắt buộc phải làm việc với cường độ cao hơn để duy trì việc vận chuyển oxy đến mô. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim hoặc gây ra những cơn đau ngực. Những người có bệnh lý tim mạch nền sẽ gặp những biến chứng nặng nề hơn nếu bị thiếu sắt.
Tóc và da khô cũng là những biểu hiện bên ngoài cho thấy cơ thể đang thiếu dưỡng chất trầm trọng. Khi không đủ máu nuôi dưỡng thì tóc sẽ trở nên yếu và rất dễ bị gãy rụng hằng ngày. Da của người bệnh thường khô ráp và không còn giữ được vẻ căng bóng khỏe mạnh tự nhiên nhất. Ngoài ra các thay đổi trong khoang miệng như sưng lưỡi cũng thường xuyên xuất hiện ở bệnh nhân.
Nhu cầu sắt hằng ngày của mỗi người phụ thuộc vào độ tuổi cũng như giới tính cụ thể khác nhau. Nam giới trưởng thành thường cần khoảng 8 mg sắt mỗi ngày để duy trì các hoạt động sống ổn định. Phụ nữ cần lượng sắt cao hơn đặc biệt là trong giai đoạn thai kỳ với mức khoảng 27 mg. Việc bổ sung sắt từ thịt đỏ và hải sản giúp cơ thể hấp thu một cách hiệu quả nhất.
Theo: VnExpress
