Ngâm mình trong nước nóng mỗi ngày tại Nhật Bản giúp giảm nguy cơ đột quỵ tới 26% và nhồi máu cơ tim 35%, theo nghiên cứu theo dõi hơn 70.000 người trong nhiều năm.
- Cảnh báo nắng nóng tháng 4 gay gắt hơn trung bình nhiều năm
- Đặc nhiệm Mỹ giải cứu sĩ quan mắc kẹt trong lãnh thổ Iran
- Nam thanh niên thoát chết khi xe máy bị tàu hỏa hất văng
Văn hóa tắm khoáng nóng lâu đời góp phần tạo nên tuổi thọ cao tại Nhật Bản
Nhật Bản từ lâu đã nổi tiếng là quốc gia có tuổi thọ trung bình thuộc nhóm cao nhất thế giới. Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, người dân nơi đây còn duy trì nhiều thói quen sinh hoạt lành mạnh, trong đó nổi bật là việc tắm khoáng nóng mỗi ngày. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, tuổi thọ của người Nhật luôn nằm trong nhóm dẫn đầu toàn cầu.
Quốc gia này sở hữu hơn 27.000 mạch suối nước nóng tự nhiên, với lưu lượng phun trào lên tới khoảng 2,6 triệu lít mỗi phút. Trong đó, gần một nửa có nhiệt độ trên 42 độ C, rất phù hợp cho mục đích trị liệu. Trên khắp cả nước có hơn 3.000 khu vực onsen kết hợp lưu trú, chủ yếu nằm dọc theo các vành đai núi lửa.
Không chỉ là hoạt động thư giãn, tắm khoáng nóng còn là một phần của văn hóa truyền thống lâu đời. Người Nhật phát triển các liệu pháp như Toji – phương pháp ngâm suối khoáng để hỗ trợ điều trị bệnh. Trải qua hàng trăm năm, thói quen này trở thành một phần trong đời sống hàng ngày, góp phần quan trọng vào việc duy trì sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.
Nghiên cứu khoa học chứng minh lợi ích rõ rệt với tim mạch và tuần hoàn
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra những lợi ích cụ thể của việc tắm khoáng nóng. Shinya Hayasaka, giáo sư tại Tokyo City University, đã phân tích dữ liệu y tế của hơn 70.000 người trong thời gian dài để đánh giá tác động của thói quen này.
Kết quả cho thấy, những người thường xuyên ngâm mình trong nước nóng có nguy cơ đột quỵ giảm khoảng 26% và nguy cơ nhồi máu cơ tim giảm tới 35% so với nhóm ít thực hiện. Điều này cho thấy tác động tích cực rõ rệt đối với hệ tim mạch khi duy trì thói quen đều đặn.
Cơ chế tác động chủ yếu đến từ nhiệt độ nước, giúp làm giãn nở mạch máu và thúc đẩy tuần hoàn. Nhờ đó, oxy được vận chuyển hiệu quả hơn đến các cơ quan, đồng thời các chất chuyển hóa gây mệt mỏi như axit lactic cũng được đào thải nhanh hơn. Áp lực nước còn tạo ra hiệu ứng massage tự nhiên, hỗ trợ đưa máu từ chi dưới trở về tim.
Ngoài ra, khi cơ thể ở trong nước, trọng lượng được giảm đáng kể, giúp hệ xương khớp giảm áp lực. Điều này đặc biệt có lợi cho người lớn tuổi hoặc người thường xuyên vận động nhiều. Những yếu tố này kết hợp lại tạo nên hiệu quả toàn diện cho sức khỏe thể chất.
Tắm khoáng nóng giúp giảm stress, cải thiện giấc ngủ và có thể áp dụng tại nhà
Không chỉ tác động đến thể chất, tắm khoáng nóng còn mang lại lợi ích rõ rệt cho tinh thần. Khi cơ thể được làm ấm, hệ thần kinh phó giao cảm được kích hoạt, giúp giảm nồng độ hormone căng thẳng như cortisol. Nhờ đó, người tắm cảm thấy thư giãn hơn và dễ đi vào giấc ngủ sâu.
Trong bối cảnh hiện đại, công nghệ khoáng hóa đã giúp mở rộng khả năng tiếp cận phương pháp này. Các hệ thống tạo khoáng nhân tạo có thể mô phỏng cấu trúc ion của nguồn khoáng tự nhiên, đồng thời kiểm soát được nhiệt độ và nồng độ khoáng chất một cách ổn định.
Điểm đáng chú ý là công nghệ này cho phép cá nhân hóa liệu trình theo từng thể trạng. Ví dụ, nước giàu ion carbonic có thể hỗ trợ tuần hoàn máu cho người có nguy cơ tim mạch, trong khi nước kiềm nhẹ phù hợp với những người có làn da nhạy cảm. Nhờ vậy, tắm khoáng nóng không còn bị giới hạn ở các suối tự nhiên.
Hiện nay, phương pháp này có thể được áp dụng tại các khu nghỉ dưỡng chăm sóc sức khỏe hoặc ngay tại nhà thông qua các sản phẩm khoáng hóa. Điều này giúp nhiều người tiếp cận dễ dàng hơn với một thói quen đơn giản nhưng mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe.
Theo: Báo Dân trí
