Để hệ tiêu hóa không “biểu tình” ngày Tết, chuyên gia khuyến cáo ăn uống điều độ, hạn chế rượu bia và chủ động bảo vệ dạ dày, đại tràng.
Ăn uống điều độ để bảo vệ dạ dày, đại tràng
Ngày Tết, việc ăn uống thất thường, ăn nhiều bữa hoặc bỏ bữa khiến hệ tiêu hóa dễ quá tải và bùng phát bệnh lý. Tiến sĩ, bác sĩ Phạm Bình Nguyên cho biết đây là “kẻ thù” hàng đầu của dạ dày và đại tràng trong dịp lễ. Nguyên tắc quan trọng là duy trì nhịp sinh học ổn định, tuyệt đối không bỏ bữa sáng để hạn chế axit dư thừa tấn công niêm mạc. Người bệnh nên ăn chậm, nhai kỹ nhằm giảm gánh nặng cơ học cho dạ dày đang tổn thương.
Các món truyền thống như bánh chưng, giò chả, dưa hành nên ăn vừa phải, kết hợp rau xanh để tăng chất xơ và hỗ trợ tiêu hóa. Rượu bia cần tránh tối đa, đặc biệt với người viêm loét dạ dày. Với người viêm đại tràng, nguyên tắc ăn chín uống sôi cần được đặt lên hàng đầu để phòng nhiễm trùng đường ruột. Đồ ngọt và nước có gas nên hạn chế vì dễ gây chướng bụng và rối loạn tiêu hóa.
Chủ động dự trữ thực phẩm và thuốc hỗ trợ tiêu hóa ngày Tết
Trong những ngày đi chơi hoặc về quê ăn Tết, người bệnh cần mang theo đầy đủ thuốc điều trị và thuốc hỗ trợ theo đúng chỉ định bác sĩ. Tuyệt đối không tự ý ngừng thuốc khi triệu chứng tạm thời thuyên giảm. Một số thực phẩm có lợi nên dự trữ gồm sữa chua, chuối chín, rau xanh, khoai lang và nước dừa tươi. Những thực phẩm này giúp cân bằng hệ vi sinh, giảm kích ứng và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động ổn định.
“Tết là dịp sum vầy, đừng để rối loạn tiêu hóa làm mất đi niềm vui đoàn viên”, Tiến sĩ, bác sĩ Phạm Bình Nguyên khuyến cáo.
Theo: báo Nhân Dân
