Việc lựa chọn chiều cao giường ngủ phù hợp không chỉ đảm bảo tính thẩm mỹ cho không gian mà còn là yếu tố then chốt giúp duy trì sức khỏe hệ xương khớp và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- thêm rồi mất tích, gia đình cầu cứu cộng đồng
- Tiệm thuốc Phú Quốc và món quà từ du khách
- Sản xuất thực phẩm giả: Đề nghị truy tố chủ mưu vụ kẹo Kera liên quan hoa hậu
“Tỷ lệ vàng” cho chiều cao giường ngủ phù hợp với thể trạng người Việt
Chiều cao của giường ngủ thường là yếu tố bị nhiều người bỏ qua khi thiết kế nội thất phòng ngủ hằng ngày. Tuy nhiên theo các chuyên gia thì đây lại là chìa khóa quan trọng để quyết định sự thoải mái của hệ xương khớp. Dựa trên thể trạng trung bình của người Việt Nam hiện nay thì tổng chiều cao lý tưởng của giường thường dao động từ 45 đến 55 cm. Khoảng cách này được tính từ mặt sàn đến bề mặt trên cùng của nệm để tạo ra sự cân bằng hoàn hảo nhất. Việc thiết lập chuẩn xác sẽ giúp duy trì đường cong tự nhiên của cột sống và giải tỏa áp lực cho cơ thể sau ngày dài.
Sự khác biệt về chiều cao giường nằm ở đối tượng sử dụng trực tiếp trong gia đình. Đối với trẻ em thì vóc dáng nhỏ bé rất cần những chiếc giường thấp để đảm bảo an toàn và dễ dàng leo trèo. Ngược lại thì người trưởng thành lại cần sự nâng đỡ vững chắc hơn từ những tấm nệm dày dặn để tối ưu giấc ngủ. Một chiếc giường có độ cao phù hợp giúp người dùng có thể đứng dậy hoặc ngồi xuống một cách nhẹ nhàng và tự nhiên nhất. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người đang gặp các vấn đề về thoái hóa khớp hoặc đau lưng mãn tính.
Hiện nay xu hướng chuộng giường bệt kiểu Nhật hoặc nằm phản gỗ sát sàn đang trở nên rất thịnh hành. Phong cách này tạo cảm giác không gian phòng ngủ trở nên rộng rãi và thoáng đãng hơn rất nhiều so với truyền thống. Tuy nhiên nếu kết hợp khung giường quá thấp với một tấm nệm mỏng thì bạn sẽ gặp khó khăn khi đứng lên ngồi xuống. Về lâu dài thì thói quen này rất dễ gây ra tình trạng đau nhức khớp gối nhất là với người lớn tuổi. Do đó người tiêu dùng cần cân nhắc kỹ giữa yếu tố thẩm mỹ hiện đại và sức khỏe vận động lâu dài.
Ngược lại thì một chiếc giường quá cao cũng mang lại những phiền toái không đáng có cho người sử dụng. Giường quá cao sẽ khiến đôi chân bị lơ lửng khi ngồi ở mép giường và tạo áp lực lên đùi cùng hông. Điều này vô tình gây ra sự khó chịu và khiến quá trình lưu thông máu ở chân bị ảnh hưởng. Một thiết lập giường ngủ đạt chuẩn phải đảm bảo lòng bàn chân chạm hoàn toàn xuống mặt sàn một cách tự nhiên. Sự thuận tiện trong di chuyển hằng ngày là minh chứng rõ nhất cho một chiếc giường có chiều cao đạt chuẩn tỷ lệ vàng.
Mẹo xác định độ cao giường lý tưởng và cách phối hợp nệm với khung gỗ
Để tìm ra tỷ lệ vàng cho chiếc giường của mình thì bạn có thể áp dụng nguyên tắc đo chiều cao đầu gối. Bạn hãy ngồi trên một chiếc ghế với tư thế thoải mái nhất sao cho đầu gối gập vuông góc 90 độ. Sau đó bạn tiến hành đo khoảng cách từ lòng bàn chân lên đến mặt dưới của đùi để lấy số liệu thực tế. Con số này chính là độ cao lý tưởng nhất cho tổng thể khung giường và nệm mà bạn nên lựa chọn. Khi ngồi ở mép giường thì hai bàn chân phải chạm sàn chắc chắn để tránh bị trượt ngã hoặc chới với khi thức dậy.
Độ lún của nệm cũng là một biến số quan trọng mà các gia đình cần lưu tâm khi tính toán chiều cao. Nếu gia đình bạn sử dụng các loại nệm mềm thì hãy cộng thêm vài centimet vào tổng chiều cao dự tính. Nguyên nhân là do nệm sẽ lún xuống đáng kể khi có trọng lượng cơ thể đè lên lúc nằm hoặc ngồi. Với nệm cứng thì bạn chỉ cần chọn mức chiều cao sát với số đo thực tế đã đo được từ trước. Việc tính toán kỹ lưỡng độ lún giúp đảm bảo chiều cao thực tế khi sử dụng luôn nằm trong ngưỡng an toàn.
Sự bù trừ linh hoạt giữa khung giường và nệm là một mẹo nhỏ trong trang trí nội thất hiện nay. Nếu bạn yêu thích những chiếc giường gỗ truyền thống vốn đã có gầm cao thì nên ưu tiên chọn nệm mỏng. Các loại nệm cao su hoặc nệm bông ép có độ dày từ 5 đến 10 cm là lựa chọn phù hợp nhất. Sự kết hợp này giúp tổng chiều cao không vượt quá ngưỡng 55 cm để đảm bảo sự thuận tiện. Việc chọn nệm quá dày cho giường cao sẽ khiến chiếc giường trở nên đồ sộ và gây khó khăn cho việc leo trèo.
Ngược lại nếu bạn đam mê phong cách tối giản với khung giường bệt thì nên chọn một chiếc nệm dày. Các tấm nệm lò xo hoặc nệm foam dày khoảng 15 đến 20 cm sẽ là mảnh ghép hoàn hảo cho giường bệt. Sự kết hợp tinh tế này không chỉ giữ được vẻ đẹp hiện đại cho không gian mà còn mang lại trải nghiệm nghỉ ngơi tuyệt vời. Một căn phòng ngủ được sắp xếp nội thất khoa học sẽ trở thành khu nghỉ dưỡng mini ngay tại nhà. Hãy luôn ưu tiên sự thoải mái của hệ xương khớp để có được những giấc ngủ trọn vẹn nhất mỗi đêm.
Theo: Báo Dân trí
