Nỗi sợ “không rực rỡ” đang khiến nhiều người trẻ kiệt sức. Áp lực thành công đẩy họ vào vòng xoáy làm việc quá sức và khủng hoảng tinh thần.
- Đối đầu Nhật – Trung và cuộc chiến giành quyền kiểm soát đất hiếm
- Học phí đại học 2026: Nhiều ngành tại phía Nam tăng gần gấp đôi
Áp lực thành công khiến người trẻ kiệt quệ
Ở tuổi 23, Triệu Xuân Ninh mang nợ ngân hàng và làm việc đến kiệt sức. Anh từng nhập viện vì liệt dây thần kinh do làm việc quá nhiều. Mỗi ngày, Ninh chạy xe 16–18 tiếng để trả nợ và duy trì cuộc sống. Giữa guồng quay đó, anh luôn ám ảnh câu hỏi về một cuộc đời rực rỡ. Nỗi lo này không chỉ của riêng Ninh mà lan rộng trên mạng xã hội. Cụm từ “lỡ cả đời không rực rỡ” nhanh chóng trở thành trào lưu. Hàng chục nghìn người trẻ chia sẻ sự mệt mỏi và áp lực phải thành công.
Nhiều người cảm thấy bản thân tụt lại so với bạn bè đồng trang lứa. Không chỉ lao động phổ thông, dân văn phòng cũng rơi vào khủng hoảng tương tự. Nhiều người làm việc ổn định nhưng vẫn thấy bản thân mờ nhạt. Áp lực này khiến họ làm thêm ngoài giờ và đánh đổi sức khỏe. Hệ quả là mất ngủ, căng thẳng kéo dài và suy giảm tinh thần. Các số liệu cho thấy tình trạng này không còn là cá biệt.
Theo Quỹ Nhi đồng Liên Hợp Quốc, khoảng 20% thanh thiếu niên Việt Nam gặp vấn đề sức khỏe tâm thần. Con số này phản ánh áp lực ngày càng lớn trong đời sống hiện đại. Bộ Y tế cũng ghi nhận tình trạng trầm cảm đang trẻ hóa nhanh chóng. Nhóm tuổi từ 15 đến 27 chiếm tỷ lệ cao trong các ca bệnh. Nhiều người trẻ phải đối mặt với stress kéo dài và mất cân bằng cảm xúc.
Đây là hệ quả của áp lực học tập, công việc và kỳ vọng xã hội. Khảo sát của NielsenIQ cho thấy 65% người trẻ cảm thấy áp lực phải vượt trội hơn người khác. Việc liên tục so sánh trên mạng xã hội khiến họ dễ rơi vào tự ti. Khi giá trị bản thân bị gắn với thành tích, khủng hoảng tâm lý trở nên khó tránh.
Học cách chấp nhận và định nghĩa lại “rực rỡ”
Các chuyên gia cho rằng người trẻ cần thay đổi góc nhìn về thành công. Chấp nhận một cuộc sống bình thường không đồng nghĩa với thất bại. Đó là lựa chọn sống đúng với khả năng và giá trị bản thân. Việc so sánh liên tục chỉ làm gia tăng áp lực vô hình. Khảo sát của NielsenIQ cho thấy 65% người trẻ cảm thấy áp lực phải vượt trội hơn người khác. Việc liên tục so sánh trên mạng xã hội khiến họ dễ rơi vào tự ti. Khi giá trị bản thân bị gắn với thành tích, khủng hoảng tâm lý trở nên khó tránh.
Chuyên gia Bùi Cẩm Vân cho rằng việc chạy theo hào quang dễ dẫn đến kiệt sức. Bà nhấn mạnh giá trị thật không nằm ở chức danh hay thu nhập. Sự cân bằng tinh thần và cuộc sống mới là yếu tố bền vững. Nhiều người chỉ nhận ra điều này sau khi trải qua khủng hoảng cá nhân. Một số giải pháp được khuyến nghị như hạn chế mạng xã hội và thực hành biết ơn mỗi ngày.
Những thói quen này giúp giảm căng thẳng và cải thiện suy nghĩ tích cực. Khi không còn bị cuốn vào cuộc đua, người trẻ sẽ tìm lại sự cân bằng. Đây là bước quan trọng để bảo vệ sức khỏe tinh thần. Nhiều người đã thay đổi và tìm được sự bình yên. Với họ, “rực rỡ” không còn là danh vọng hay tiền bạc. Đó là cuộc sống ổn định, có thời gian cho gia đình và bản thân. Sự kiên trì mỗi ngày chính là ánh sáng riêng của mỗi người.
Theo: Báo Dân trí
