Theo thông tin được chia sẻ trên các chuyên trang sức khỏe quốc tế, một số loại đồ uống quen thuộc như nước chanh, cà phê hay nước ép dưa leo có thể hỗ trợ cơ thể phân giải và đào thải acid uric dư thừa khi sử dụng vào buổi sáng.
- Sinh viên nhiều trường đại học được nghỉ lễ tới 9 ngày dịp 30/4 – 1/5
- Giá vàng lao dốc khi căng thẳng tại eo biển Hormuz đẩy giá dầu tăng
- Đừng quá tin mướp đắng là “thần dược” duy nhất giúp kiểm
Các loại đồ uống buổi sáng giúp hỗ trợ đào thải acid uric khỏi cơ thể hiệu quả và an toàn
Bắt đầu ngày mới với một cốc nước chanh ấm là thói quen được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích. Chanh giàu vitamin C – dưỡng chất được cho là có khả năng hỗ trợ cơ thể phân giải acid uric và thúc đẩy quá trình đào thải qua hệ bài tiết. Chỉ cần vắt khoảng nửa quả chanh vào cốc nước ấm và uống vào buổi sáng, cơ thể vừa được bổ sung nước vừa kích hoạt quá trình trao đổi chất sau một đêm nghỉ ngơi.
Bên cạnh đó, các loại nước detox xanh cũng được xem là lựa chọn phù hợp để bổ sung vào thói quen buổi sáng. Sự kết hợp giữa rau bina, dưa leo và gừng tạo nên thức uống giàu dưỡng chất, hỗ trợ quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể. Rau bina chứa nhiều chlorophyll, giúp làm sạch đường tiêu hóa bằng cách liên kết các độc tố và đưa chúng ra khỏi cơ thể. Trong khi đó, dưa leo có hàm lượng nước cao giúp bù nước và tăng cường đào thải acid uric qua nước tiểu, còn gừng góp phần hỗ trợ tiêu hóa và giảm phản ứng viêm.
Những thức uống này không chỉ giúp cơ thể khởi động nhẹ nhàng vào buổi sáng mà còn hỗ trợ duy trì cân bằng chuyển hóa, đặc biệt hữu ích đối với người có nguy cơ tăng acid uric.
Cà phê và nước ép dưa leo có thể hỗ trợ kiểm soát acid uric khi dùng đúng cách
Ngoài các loại nước giàu vitamin và khoáng chất, cà phê cũng được nhiều nghiên cứu ghi nhận có thể góp phần giảm nồng độ acid uric trong cơ thể. Trong cà phê có nhiều hợp chất chống oxy hóa cùng các hoạt chất sinh học khác, có khả năng tác động đến quá trình chuyển hóa purin – yếu tố liên quan đến việc hình thành acid uric.
Một số nghiên cứu cho thấy cà phê có thể giúp tăng tốc độ bài tiết acid uric qua hệ bài tiết, đồng thời cạnh tranh với enzyme tham gia vào quá trình phân hủy purin. Cơ chế này giúp làm giảm tốc độ hình thành acid uric trong cơ thể. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến cáo nên sử dụng cà phê ở mức hợp lý, tránh lạm dụng để không gây ảnh hưởng đến hệ tim mạch hoặc giấc ngủ.
Ngoài ra, nước ép dưa leo cũng là lựa chọn đơn giản và dễ thực hiện. Dưa leo chứa khoảng 90% là nước, giúp bổ sung dịch cho cơ thể và hỗ trợ quá trình thải độc qua nước tiểu. Loại quả này cũng có hàm lượng purin rất thấp, vì vậy không làm trầm trọng thêm tình trạng tăng acid uric. Chỉ cần xay dưa leo với một ít nước là đã có thể tạo ra thức uống thanh mát, phù hợp để dùng vào buổi sáng.
Duy trì thói quen lựa chọn các loại đồ uống lành mạnh kết hợp chế độ ăn uống cân bằng và uống đủ nước mỗi ngày có thể góp phần kiểm soát nồng độ acid uric, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan như gout.
Theo: Báo Dân trí
