Dấu hiệu sống thọ không chỉ phụ thuộc vào gen hay điều kiện kinh tế mà chịu ảnh hưởng lớn từ lối sống, tinh thần và thói quen sinh hoạt hằng ngày, theo phân tích dữ liệu của các chuyên gia nghiên cứu nhóm người sống trên 100 tuổi.
- Công an Thái Nguyên vận động đối tượng truy nã đánh bạc ra đầu thú
- Tâm linh có thể đo lường? Khi khoa học bắt đầu giải mã những điều vô hình
- Phù phép giấy tờ tuồn thịt lợn bệnh vào đồ hộp
Tinh thần lạc quan và khả năng vượt qua nghịch cảnh
Theo Jimmy Lindberg, cố vấn khoa học của tổ chức LongeviQuest, tinh thần lạc quan là đặc điểm rất phổ biến ở người sống thọ. Nhiều người trong số này từng trải qua chiến tranh, nghèo đói hoặc mất mát cá nhân nhưng không để tinh thần suy sụp kéo dài.
Các nghiên cứu tâm lý cho thấy người sống thọ thường chấp nhận thực tế và tiếp tục tìm ý nghĩa cuộc sống. Trạng thái tinh thần tích cực giúp giảm stress mạn tính và hạn chế tổn thương hệ tim mạch. Đây là dấu hiệu sống thọ quan trọng nhưng thường bị bỏ qua.
Một dấu hiệu sống thọ khác là duy trì cân nặng tương đối ổn định suốt nhiều năm. Theo các chuyên gia, hầu như không ghi nhận trường hợp béo phì sống qua mốc 100 tuổi. Béo phì làm tăng nguy cơ tim mạch, tiểu đường và ung thư. Những bệnh này đều rút ngắn tuổi thọ. Nghiên cứu cho thấy người có chỉ số BMI ở ngưỡng hợp lý thường sống lâu hơn. Việc kiểm soát cân nặng giúp giảm gánh nặng cho các cơ quan quan trọng.
Các mối quan hệ xã hội tích cực
Chế độ ăn cũng là dấu hiệu sống thọ rõ rệt. Nhiều người sống lâu có chế độ ăn giàu rau củ, trái cây, cá và ngũ cốc nguyên hạt. Họ hạn chế muối, chất béo xấu và thực phẩm chế biến sẵn. Cách ăn này giúp kiểm soát viêm và duy trì sức khỏe chuyển hóa.
Bên cạnh đó, các mối quan hệ xã hội tích cực cũng ảnh hưởng mạnh đến tuổi thọ. Những người duy trì kết nối với gia đình và bạn bè thường ít cô đơn và trầm cảm. Các nghiên cứu dài hạn cho thấy mối quan hệ tốt dự báo tuổi thọ chính xác hơn cả tiền bạc. Theo các chuyên gia, dấu hiệu sống thọ không đến từ một yếu tố riêng lẻ. Khi tinh thần ổn định, cân nặng hợp lý, ăn uống lành mạnh và duy trì kết nối xã hội, khả năng sống đến tuổi rất cao sẽ tăng lên rõ rệt.
Theo: Dân trí
