Nắng nóng kéo dài khiến nhiều người uống nước sai cách để bù nước, làm tăng nguy cơ sỏi thận và rối loạn điện giải. Bác sĩ khuyến cáo cần uống nước đúng cách để bảo vệ thận.
- Ca phẫu thuật lấy lưỡi kéo 19cm từ sọ não nam thanh niên tại Đắk Lắk
- Iran phóng tên lửa đánh trúng tàu dầu Aqua 1 tại vùng biển Qatar
- Hưng Yên bắt đối tượng trốn thi hành án sau khi hủy quyết định hoãn
Nắng nóng làm tăng nguy cơ tổn thương thận nếu cơ thể mất nước kéo dài
Những ngày nắng nóng gay gắt khiến cơ thể mất nước nhanh qua mồ hôi, đặc biệt ở người làm việc ngoài trời hoặc vận động nhiều. Khi lượng nước trong cơ thể giảm, nước tiểu trở nên cô đặc hơn bình thường. Điều này làm tăng nồng độ các khoáng chất như canxi, oxalat và axit uric trong nước tiểu. Khi các chất này tích tụ quá mức, chúng có thể kết tinh và hình thành sỏi thận.
Các bác sĩ cho biết thận là cơ quan giữ vai trò quan trọng trong việc lọc máu và đào thải chất cặn bã ra ngoài cơ thể. Khi cơ thể bị thiếu nước kéo dài, hoạt động lọc của thận phải làm việc nhiều hơn để duy trì cân bằng điện giải. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, nguy cơ hình thành sỏi thận hoặc tổn thương chức năng thận có thể tăng lên. Đây cũng là lý do nhiều trường hợp sỏi thận được phát hiện nhiều hơn vào mùa nắng nóng.
Ngoài nguy cơ sỏi thận, mất nước còn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác như mệt mỏi, chóng mặt và giảm khả năng tập trung. Một số người có thể xuất hiện dấu hiệu nước tiểu sẫm màu, tiểu ít hoặc có cảm giác đau nhẹ vùng thắt lưng. Những biểu hiện này cho thấy cơ thể đang thiếu nước và thận có thể đang chịu áp lực lớn. Vì vậy việc duy trì lượng nước hợp lý trong ngày đóng vai trò rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe.
Sai lầm phổ biến khi uống nước trong mùa nóng có thể gây rối loạn điện giải
Theo các chuyên gia y tế, nhiều người có thói quen uống rất nhiều nước trong thời gian ngắn sau khi đi nắng hoặc vận động mạnh. Việc uống nước dồn dập như vậy có thể khiến nồng độ muối trong máu bị pha loãng nhanh chóng. Khi cơ thể mất cân bằng điện giải, người uống có thể xuất hiện các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi hoặc buồn nôn. Trong trường hợp nặng, rối loạn điện giải còn có thể ảnh hưởng đến hoạt động của tim và thần kinh.
Một sai lầm khác là sử dụng nước ngọt có ga, nước tăng lực hoặc các loại đồ uống nhiều đường để bù nước. Những loại đồ uống này có thể khiến cơ thể nạp thêm lượng đường lớn và làm tăng gánh nặng chuyển hóa cho thận. Bên cạnh đó, lượng khoáng chất và chất kích thích trong một số loại nước uống đóng chai cũng có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận. Vì vậy, nước lọc vẫn được xem là lựa chọn an toàn và phù hợp nhất để bù nước cho cơ thể.
Bác sĩ khuyến cáo người dân nên uống nước đều đặn trong ngày và chia nhỏ lượng nước thay vì uống quá nhiều cùng lúc. Người làm việc ngoài trời có thể bổ sung thêm nước điện giải ở mức vừa phải để tránh mất cân bằng khoáng chất. Đồng thời cần chú ý theo dõi các dấu hiệu như nước tiểu sẫm màu, tiểu ít hoặc đau vùng lưng dưới. Nếu các triệu chứng này kéo dài, người dân nên đi khám để được kiểm tra chức năng thận kịp thời.
Theo: Báo Thanh Niên
